Raum für das,
was Sie wirklich bewegt.
Als Fachärztin für Allgemeinmedizin und traumainformierte Lebensbegleiterin stehe ich Ihnen auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit zur Seite – einfühlsam, evidenzbasiert und zutiefst menschlich. Online und in Präsenz.
LEBE. LIEBE. LACHE. LERNE. LEHRE.
Medizin trifft
Mitgefühl
Ich bin Mirjam Bader-Holl – Fachärztin für Allgemeinmedizin, niedergelassen in Berlin-Konradshöhe, und traumainformierte Lebensbegleiterin. Mein Weg in diese Arbeit war kein gerader. Er führte mich durch Jahrzehnte in der Medizin, durch die Begegnung mit Menschen, deren Schmerz in keiner Diagnose vollständig beschrieben war, und durch die Frage: Was braucht ein Mensch wirklich, um sich dauerhaft zu verändern?
Als examinierte Krankenschwester habe ich früh gelernt, genau hinzusehen. Als Ärztin habe ich verstanden, wie viel der Körper über das erzählt, was uns innerlich bewegt. Und durch meine Weiterbildungen in traumainformiertem Coaching, Mindset-Arbeit und der Polyvagal-Theorie nach Steven Porges habe ich eine Sprache für das gefunden, was Medizin allein nicht beschreiben kann.
Heute wirke ich nicht mehr nur als Ärztin, sondern auch als Lebensbegleiterin – mit dem ganzen Fundament meiner medizinischen Laufbahn und einer tiefen Überzeugung: Veränderung entsteht nicht durch mehr Disziplin. Sie entsteht, wenn wir wirklich verstehen, was uns bewegt.
Wie ich arbeite
Mein Ansatz verbindet medizinisches Wissen mit den neuesten Erkenntnissen der Traumaforschung und Neurobiologie. Im Mittelpunkt steht nicht das Problem – sondern Sie.
Traumainformiert
Viele Muster, die uns heute belasten – in unserem Körper, in unserem Verhalten, in unserer Beziehung zu uns selbst und zu anderen Menschen – haben eine Geschichte. Traumainformierte Arbeit bedeutet: Wir verstehen diese Geschichte gemeinsam, ohne in ihr stecken zu bleiben. Ihr Nervensystem darf zur Ruhe kommen.
Polyvagal-Theorie
Das Nervensystem ist unser innerer Kompass. Die Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges erklärt, warum wir manchmal so reagieren, wie wir nicht wollen – und wie wir schrittweise wieder Sicherheit im eigenen Körper finden können. Dieses Wissen und Erfahrungen dazu verändern, wie wir uns selbst und anderen begegnen.
Ohne Diät-Denken
Gewicht und Essen sind oft tief mit Emotionen und Erfahrungen verbunden. Statt Verboten und Regeln arbeiten wir mit Neugier und Mitgefühl. Nicht Disziplin, sondern Verstehen. Nicht Kontrolle, sondern Verbindung zum eigenen Körper. Ein Ansatz, der wirklich nachhaltig ist.
Einzelbegleitung & Gruppenbegleitung
Lebensbegleitung ist kein Einheitsformat. Wählen Sie das, was zu Ihrem Leben passt.
Online-Begleitung
Sitzungen via sicherer Videoverbindung – von zu Hause, vom Büro, von überall in Deutschland und darüber hinaus. Gleiche Tiefe, maximale Flexibilität. Technisch unkompliziert und vollständig vertraulich.
Erstgespräch anfragenBegleitung in Präsenz
Wenn Sie den geschützten Raum einer persönlichen Begegnung bevorzugen, treffen wir uns in meiner Praxis. Körperliche Präsenz und der Raum zwischen Menschen können etwas ermöglichen, das digital nicht immer zugänglich ist.
Termin anfragenTraumainformierte Begleitung
Für Menschen, die spüren, dass belastende Erfahrungen der Vergangenheit ihr heutiges Leben mitbestimmen und teilweise einschränken – ohne dass es dafür eine Diagnose braucht. Wir gehen nur so tief, wie es sich für Sie richtig anfühlt.
Erstgespräch anfragenTraumasensible Mindset-Begleitung
In dieser Gruppe erkunden wir gemeinsam innere Muster, Glaubenssätze und zwischenmenschliche Beziehungen – einfühlsam, traumasensibel und auf Augenhöhe. Themen wie Selbstbild, Grenzen, Ängste und der Umgang mit schwierigen Emotionen stehen dabei im Mittelpunkt.
Platz anfragenWichtiger Hinweis: Lebensbegleitung ist keine Psychotherapie und ersetzt diese nicht. Bei akuten psychischen Erkrankungen empfehle ich ausdrücklich den Weg zu einer approbierten Psychotherapeutin oder einem Psychiater – und unterstütze Sie gerne bei der Suche nach einem geeigneten Platz.
Vielleicht kennen Sie das...
Sie funktionieren nach außen, aber innen fühlt sich etwas falsch an. Sie haben schon vieles versucht – und nichts hat wirklich gehalten. Sie ahnen, dass hinter Ihrer Erschöpfung, Ihrem inneren Druck oder in Ihrem Essverhalten etwas steckt, das größer ist als Disziplin oder Willensstärke.
Sie reagieren in Stresssituationen auf eine Weise, die Sie selbst nicht verstehen – und die Sie erschöpft zurücklässt.
Belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit haben Spuren hinterlassen, die Sie im heutigen Alltag spüren.
Sie wünschen sich einen Raum, in dem Sie sein dürfen, wie Sie sind – ohne Bewertung, ohne Druck, ohne Erwartungen.
Sie suchen keine schnellen Lösungen, sondern eine echte, nachhaltige Veränderung – in Ihrem eigenen Tempo.
Sie kämpfen mit Ihrem Gewicht – und fühlen sich von Diäten und Ernährungsratschlägen müde und unverstanden.
Sie essen, um sich zu beruhigen, abzulenken oder um etwas zu spüren – und wünschen sich mehr Mitgefühl mit sich selbst.
Dann sind Sie hier richtig.
So arbeiten wir zusammen
Keine Überraschungen, keine Verpflichtungen von Anfang an. Wir starten mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch.
Erstes Kennenlernen
Wir lernen uns kennen. Sie erzählen mir, was Sie bewegt – ich erkläre meinen Ansatz. Gemeinsam schauen wir unverbindlich, ob eine Zusammenarbeit für Sie sinnvoll erscheint.
Erste Sitzung
Wir tauchen tiefer ein: Ihre Geschichte, Ihre Wünsche, Ihre Ressourcen. Gemeinsam entwickeln wir ein erstes Bild davon, wohin die Reise gehen kann und was Sie sich wünschen.
Gemeinsamer Prozess
Regelmäßige Sitzungen, angepasst an Ihr Tempo und Ihre Bedürfnisse. Online oder in Präsenz – je nachdem, was sich für Sie am stimmigsten anfühlt.
Integration & Abschluss
Wenn Sie merken, dass Sie das Erreichte selbst tragen können, beenden wir den Prozess bewusst – mit einem Blick auf den Weg, den Sie gegangen sind.
Was Sie bei mir erwartet
Sicherheit zuerst
Jede Sitzung beginnt damit, dass Sie sich sicher fühlen können. Tempo und Tiefe bestimmen ausschließlich Sie. Es gibt nichts, wozu ich Sie dränge.
Volle Präsenz
Ich bin wirklich da – nicht hinter einem Klemmbrett. Ihre Geschichte und Ihre Person bekommen den Raum, den sie verdienen.
Evidenzbasiert
Was ich tue, hat wissenschaftliche Grundlagen. Keine Esoterik, keine Heilsversprechen – nur fundierte Methoden aus Traumaforschung, Neurobiologie und ganzheitlicher Praxis.
Absolute Vertraulichkeit
Was in unseren Sitzungen besprochen wird, bleibt dort. Diskretion ist für mich keine Option, sondern die unveränderliche Grundlage unserer Arbeit.
Auf Augenhöhe
Ich bin nicht die Expertin für Ihr Leben – das sind Sie. Meine Rolle ist Orientierung und Wegweisung, nicht Anweisung. Ihre Selbstwirksamkeit ist das Ziel.
Ohne Druck
Veränderung braucht Zeit und darf sich entfalten. Ich gehe mit Ihnen in Ihrem Tempo, ohne Agenda und ohne Erwartungen von außen. Sie geben das Tempo vor.
Fragen & Antworten
Psychotherapie ist eine heilkundliche Behandlung psychischer Erkrankungen und wird von approbierten Therapeutinnen durchgeführt. Lebensbegleitung ist ein lösungs- und ressourcenorientierter Prozess für psychisch gesunde Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln oder Veränderungen gestalten möchten. Ich wirke als Lebensbegleiterin, nicht als Therapeutin. Bei akuten psychischen Erkrankungen verweise ich aktiv auf Fachärztinnen für Psychiatrie und Therapeutinnen. Falls dies erforderlich werden sollte, kann ich bei einer Vermittlung weiterhelfen.
Nein. Traumainformiert bedeutet, dass ich mit dem Wissen über die Auswirkungen von Stress und belastenden Erfahrungen arbeite – nicht, dass jede Klientin ein klinisches Trauma erlebt haben muss. Viele Menschen, die zu mir kommen, haben den Wunsch nach mehr Leichtigkeit im Umgang mit sich selbst oder ihren Beziehungen, mit dem eigenen Körper oder mit dem Essen.
Das kostenlose Erstgespräch dauert ca. 20 Minuten und kann in Präsenz, am Telefon oder per Video stattfinden. Es ist vollständig unverbindlich – für beide Seiten. Sie erzählen mir, was Sie bewegt, ich erkläre meinen Ansatz, und wir schauen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll erscheint. Kein Druck, keine Verpflichtung.
Ja, absolut. Online-Begleitung ist ein vollwertiges Angebot und nicht weniger wirksam als persönliche Sitzungen. Ich arbeite mit Klientinnen aus ganz Deutschland und dem deutschsprachigen Ausland. Sie benötigen nur eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen, privaten Ort.
Gerade dann kann dieser Ansatz hilfreich sein. Je länger jemand kämpft, desto klarer wird oft: Es geht um mehr als Ernährung und Bewegung. Es geht um Emotionen, Erfahrungen, das Verhältnis zum eigenen Körper und zu sich selbst. Wir arbeiten ohne Verbote und ohne Druck – dafür mit Neugier, Verständnis und einem echten Interesse an dem, was wirklich dahintersteckt.
Das lässt sich am Anfang nicht genau sagen – und das ist auch gut so. Veränderung ist kein Projekt mit festem Enddatum. Als Orientierung: viele Klientinnen arbeiten über 3–6 Monate mit mir zusammen, mit Sitzungen alle zwei Wochen. Die Gruppen laufen in der Regel 6–12 Monate. Andere kommen für ein konkretes Anliegen und brauchen 3–5 Sitzungen. Wir besprechen das gemeinsam und passen es fortlaufend an Ihre Bedürfnisse an.
Lassen Sie uns sprechen
Der erste Schritt ist oft der schwerste. Ich freue mich auf Ihre Nachricht.
Kontakt & Erreichbarkeit
E-Mailinfo@mirjambader-holl.de
Telefon+49 170 2305083
PraxisBerlin-Konradshöhe
Genaue Adresse auf Anfrage
Online-BegleitungDeutschlandweit & im deutschsprachigen Ausland
„Der Weg zu sich selbst beginnt mit einem einzigen mutigen Schritt.“